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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 /l"CfWu13;  
教学材料: Gj NVP3  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, $3Zc g=X  
做法: L=uG-|3-  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 H/^2E:@0  
二、乳汁豆腐 fNtdADt  
教学材料: R8IR4</1.  
Milk、豆腐、糖少许 g~);`S  
做法: H{H"OJ3=y  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 -D#t_ 2  
三、酸奶豆腐 1t;8_0  
教学材料: t(7H,,.  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 2z^ Is [  
做法:  ,^5M#&  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) Y*.v<c'Ui  
四、水果豆腐 z+_w(7 U7  
教学材料: .9+EGK.  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) /o|q@t>K  
做法: +&!g<X;=  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 1! F%DXZ  
五、翡翠豆腐 /h~bLI(  
教学材料: >q} oFXg,  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 ]m_{  
做法: 7{+mh^&_Q  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 5 l}bK  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) |\z K|  
教学材料: %nC4Sc  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 uG'(4]B  
做法: ^9Vs]v  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 QQoRuKzD  
七、两se豆腐 Lliff_&  
教学材料: ^Kn#/@  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 Q sxF  
做法: 93?EpVsQ|  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 y=NT_Yo  
八、太阳公公豆腐 wV/R]Z  
教学材料: j ]&e L  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 ^wll)XFT  
做法: D4N PfM  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 gK=z-_y_  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 0xx:~~+.].  
九、豆腐软饭 w=iX'vV7G%  
教学材料: jkXjx}wc  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 "(s?'"8  
做法: `]o%2d$  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 9HW%OZ+xc  


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