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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 GWqhE U  
教学材料:  hUC_Wx:  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, a_$ r;b4  
做法: k8aI'*\g  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 O' &}J  
二、乳汁豆腐 {,fX@;5  
教学材料: !af)D!  
Milk、豆腐、糖少许 ?c%/M8.(  
做法: pbw8#vR  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 GOzbDJW?^  
三、酸奶豆腐 #j!Bd<Mc  
教学材料: ~H#s[d  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 j]aL `9n  
做法: j4gCrJh  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) (s n'  
四、水果豆腐 6 K;_;  
教学材料: BcG[b`  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) fb6BlRe\_  
做法: 7*uIZC<  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 -T1\]w)&Y  
五、翡翠豆腐 jh{8"L  
教学材料: K+#( GS  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 ]fQ=ldfa)  
做法: vr MZHK  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 lb4h-Fv>\  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) Qf3UNeD  
教学材料: 3EE +=v  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 u"@U3   
做法: ;+DnzS>Y  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 1,sGTe@C  
七、两se豆腐 Af`%N F  
教学材料: 3h( !FqM  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 JkFmtENpU:  
做法: /h]'HF|  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 L'!Z)c!oP  
八、太阳公公豆腐  OrK X .2  
教学材料: jOZe@M?  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 y$ p*NV!  
做法: =#ya~.^  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 |rx pLj  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 9<24<ysh  
九、豆腐软饭 Hg>*8?  
教学材料: ~P.wJzjR  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 2n ylj&  
做法: o4\Fiym~:  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 &/00  


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