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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 )UJDb^a:  
教学材料: e:(j~K6.s  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, @vB "M  
做法: I!d'}}  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 6P`)qAl6_X  
二、乳汁豆腐 w[jm]<ON  
教学材料: z~ \  
Milk、豆腐、糖少许 <Iq(/ i  
做法: Yo@fOMVK  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 %Z4$2.  
三、酸奶豆腐 8mQ{  
教学材料: Ry_%xiK  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 X<%4F5DL  
做法: Zu~0]2nEF  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) X;,A.Be$[M  
四、水果豆腐 n.*e8TYs  
教学材料: pQW=r'r i  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) J!oS)sf d+  
做法: 5k0"^w"@  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 be/  lh%G  
五、翡翠豆腐 d8,c7TS  
教学材料: vS Fg;[^  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 F=<7|D  
做法: kjVFV b  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 -S<U0o s  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) 0.F3|m&L@  
教学材料: H F9u&!SU  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 ~&12L?-1i  
做法: ;`s6^;<  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 L)b--  
七、两se豆腐  w:cvd'_  
教学材料: (w H%\b#  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 B9e6BJUi)  
做法: '%^(DDHJI  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 jL"JNO9{q  
八、太阳公公豆腐 P5g`u-w  
教学材料: FA@*;v  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 e9un]kiF  
做法: u[DvM<]  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 q 47m1!y  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) ^Mpes3>3  
九、豆腐软饭 B%'NeHj m  
教学材料: F+^PxaV  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 iz/C7?zu  
做法: U-Z_,O),L  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 Ll&"ALW  


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