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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 ^I1{ZsUQh  
教学材料: ;elmDR|\  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, sBQ3 L/2{.  
做法: 6vmh>4O  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 ^;hX}  
二、乳汁豆腐 O|8+*:\  
教学材料: $$q9iFR  
Milk、豆腐、糖少许  pl4iO  
做法: ?HX6e]0  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 ~I`4-^9  
三、酸奶豆腐 Q;} :Sv,  
教学材料: H(vCZlPbS  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 #.`WS S  
做法: mDp|zzng8  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) ]E(i W(  
四、水果豆腐 G0 _"Hb7  
教学材料: 4a)ll?}\%z  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) u&k@  
做法: \}O~ZV&<  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 u%'Awo  
五、翡翠豆腐 ^v/&y\e}|  
教学材料: 9`>v/2D\  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 ZC>/1;Um  
做法: \$>GV7))  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 GS]gUo6b`  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) 7kI  mm  
教学材料: UP!M|V`ke  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 9iW5E:Xg  
做法: )Sm>j?N=  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 Zzu ;j_  
七、两se豆腐 '| y;"'  
教学材料: Vh\HZJB  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 d[o@,1sZ  
做法: S#T<61;T  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 6k}>zF8Cp  
八、太阳公公豆腐 B&%K$EG[l  
教学材料: eaX#u(+9pK  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 C+(L'u  
做法: z64i:?@{w"  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 HliNfC  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) lEd.PK]T  
九、豆腐软饭 4u'hYrLu  
教学材料: q"7bD8NU  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 VFk-E<:  
做法: FGXS?xv  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 16H@9o[L?  


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