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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 O.s5#nMr  
教学材料: /G!;tN!  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, E^Kz)cy%6a  
做法:  ( 1\x`  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 of)gu*V<?  
二、乳汁豆腐 [IS|,>y  
教学材料: 7r!KvGc  
Milk、豆腐、糖少许 ^fR'0[.K  
做法: :1I'1Ed[  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 )L=SfWS)  
三、酸奶豆腐 p6=>j,#GeF  
教学材料: Svj4\?B  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 NGVth  
做法: Im?tUKYxqw  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) a 8\KlTL  
四、水果豆腐 iM.NFt4  
教学材料: *` _8(+s :  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) @ {d#D@   
做法: $|b2w bOPP  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 mLh'/<:#d-  
五、翡翠豆腐 7$"~9JdU1  
教学材料: "7:Ad!  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 `FgE  
做法: ,~eEO82C  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 c7I/E{  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) L}Dr#o["[  
教学材料: enls;MGUtF  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 `7I9 Pr  
做法: )oH9R$t  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 SF/Y+!"->L  
七、两se豆腐 lp3;~xD  
教学材料: ^M ygP@  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 1h k;tC  
做法: ,i^`0  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 kyHfAI  
八、太阳公公豆腐 Rs3 @  
教学材料: F_@1NWL`  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 g e W^zM-  
做法: ln_G4  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 zqfFp7;f  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 'n TUc0  
九、豆腐软饭 }1y.-y($s  
教学材料: $~jl{.g  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 wIH`a]9  
做法: \ JCf" $Sj  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 .&5K48^]  


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