冬季去火,大白菜是首选,既便宜又应季。这段时间的大白菜都“水灵灵”的,咬一口菜帮子,水分很足、凉爽清甜,而且用白菜底部很硬的帮子煮水喝,对缓解咳嗽有帮助。 ~HljO@x
;/\}t&
俗话说“百菜不如白菜”,冬天北方盛产大白菜,不但营养丰富,且烹饪方法多样,民间有经典的“白菜四吃”法。 fE6aTHh0Z
hLChkO
第一,白菜叶煲汤:将白菜外层大叶子剥下来,与百合、枸杞一起放入锅里,水开时放点北豆腐或冻豆腐炖汤; Ql"X K,P9
2ZK7s^=
第二,取质地较硬的白菜茎,用刀斜片成三厘米大小的块,急火快炒,做成醋溜白菜; ^;n$ Yy_*#
Y;i<S3!U2q
第三,将甘甜可口的白菜心凉拌,做成祛火小菜; 0wZ*F4f+E#
dD4l&(<?
第四,把白菜底部最硬的梆子切片煮水代茶饮,对于冬季肺热上火引起的咳嗽有很好的缓解作用,老年人也可以常喝。 hI/O>s&zT
P?^w|gL<t
另外,将白菜帮子切成丝,放点醋、盐、油及少量糖凉拌,清爽开胃。 QqwG"ww,
A>b }qzT
大白菜维生素、矿物质及膳食纤维含量较高,除有严重胃病或腹泻者外,冬天多吃些很好。
|
一共有 0 条评论