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2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 9UM5qM5 |  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 a=p[:'fq  
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  1.萝卜丝早餐饼 \&;jf@0K  
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  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 vBLaD  
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  做法: nY,V_H""mQ  
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  1)萝卜擦成丝 c a} n:  
Chs8r>r  
  2)火腿肠和洋葱切丁 ?B<5Ba};*:  
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  3)萝卜擦成丝后放大碗里 `)5  
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  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 yf* {x  
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  5)加入红椒丁拌匀 = w=Q_j  
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  6)加入面粉 SiKv=t=9  
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  7)打入一个鸡蛋 5A?b:4_09  
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  8)加入精盐 Wo\0FJ)7  
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  9)加入胡椒粉 hxHz=cNB(5  
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  10)加入适量清水拌匀 ZJ+:'MI  
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  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 .b!of6\2  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]x^jM^t  
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  2.水煮荷包蛋 U)/aglro  
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  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 QjZ&$W,+  
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  做法: MvQa 8J  
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  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; 0IB` W\  
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  2)鸡蛋一个,打入碗中; "{;zw@<W  
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  3)将碗中的鸡蛋倒入; 5$S)(5-sSQ  
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  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; !<rF*4Fg8  
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  5)盛起放入碟中; . q5 <c|  
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  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; P@Lf.<?  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 _4NJWI  
  3.鸡蛋米饭煎饼 KX^$vLT"m  
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  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 IN(e:G5f  
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  做法: Z,n14/'b  
{R:E8R2  
  1)准备一碗剩米饭; {qxC`  
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  2)将鸡蛋打散; ;ryX fu  
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  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; [_Lpa tr  
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  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; vyu/v!$(G}  
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  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; rPQ5s#  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 | !MRvY  
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  4.油酥烧饼 ] js|1o:  
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  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 z1`$3nCU  
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  做法: uwlsD L  
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  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 .p%mV(TPl  
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  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 ONPX??2i  
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  3)醒好的面团擀成饼。 N#yX]K}N  
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  4)把油酥涂在面饼上。 XjQh)c|  
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  5)卷成卷。 uHpz/j"  
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  6)面卷切成段。 _Z|=e3r&  
bR Qn1C8*  
  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 <ODy NF|  
NnW/&"VM  
  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 mtYu#r  
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  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 a=vArE|>  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 g1vR&95\x  
  5.青菜鸡蛋汤面 tE>q54]F  
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  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ":!X}jQI  
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  做法: VLNeV9I0  
@&z[f~d#Wi  
  1)准备材料 ^BUI*"Oqz  
V4ZOW &@  
  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Y$'9q6x  
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  3)荷包蛋煎好后盛出 E"1V!PJ}  
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  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 "qt\Onz-  
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  5)水开后放入面条 V{M-Cz4&&p  
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  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 w ;}mn-p  
Zgze^C)  
  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 \1E#s1  
e(K: qJxS  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 uf8[&Z  
Bo#G-}XRP  
  6.快手营养三明治 ,d*TJ/  
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  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 xI4nR[F  
LSy /kd  
  做法: cT7`UHw  
d|^%"!y)  
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; W}dr>&l  
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  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; T?UckE#c  
0`Za,shr  
  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. >:,vWk?  
-OI~0*b.m  
  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


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