锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 9UM5qM5 |  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 a=p[:'fq  
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　　1.萝卜丝早餐饼 \&;jf@0K  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量
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　　做法： nY,V_H""mQ  
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　　1)萝卜擦成丝 ca} n:  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 ?B<5Ba};*:  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 `)5  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 yf* {x  
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　　5)加入红椒丁拌匀 =w=Q_j  
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　　6)加入面粉 SiKv=t=9  
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　　7)打入一个鸡蛋 5A?b:4_09  
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　　8)加入精盐 Wo\0FJ)7  
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　　9)加入胡椒粉 hxHz=cNB(5  
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　　10)加入适量清水拌匀 ZJ+:'MI  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 .b!of6\2  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]x^jM^t  
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　　2.水煮荷包蛋 U)/aglro  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 QjZ&$W,+  
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　　做法： MvQa8J  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 0IB` W\  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; "{;zw@<W  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 5$S)(5-sSQ  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; !<rF*4Fg8  
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　　5)盛起放入碟中; . q5 <c|  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; P@Lf.<?  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 _4NJWI  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 KX^$vLT"m  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 IN(e:G5f  
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　　做法： Z,n14/'b  
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　　1)准备一碗剩米饭; {qxC`  
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　　2)将鸡蛋打散; ;ryXfu  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; [_Lpa tr  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; vyu/v!$(G}  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; rPQ5s#  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 |!MRvY  
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　　4.油酥烧饼 ]js|1o:  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 z1`$3nCU  
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　　做法： uwlsD L  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 .p%mV(TPl  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ONPX??2i  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 N#yX]K}N  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 XjQh)c|  
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　　5)卷成卷。 uHpz/j"  
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　　6)面卷切成段。 _Z|=e3r&  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 <ODy NF|  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 mtYu#r  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 a=vArE|>  
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　　5.青菜鸡蛋汤面 tE>q54]F  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ":!X}jQI  

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　　做法： VLNeV9I0  
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　　1)准备材料 ^BUI*"Oqz  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Y
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 E"1V!PJ}  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 "qt\Onz-  
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　　5)水开后放入面条 V{M-Cz4&&p  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 w;}mn-
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 \1E#s1  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 uf8[&Z  
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　　6.快手营养三明治 ,d*TJ/  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 xI4nR[
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　　做法： cT7`UHw  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; W}dr>&l  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; T?UckE#c  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. >:,vWk?  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。