锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! Sx,ZN:[#  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 #5LPjA  
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　　1.萝卜丝早餐饼 [8*Bv5dE  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 :8d ~
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　　做法： BUT{1Xu9_  
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　　1)萝卜擦成丝 5Qi@  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 rt$'a5)2  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 K)d~X9  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 D;Xq|k6i<  
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　　5)加入红椒丁拌匀 klt9"  
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　　6)加入面粉 $LJ6
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　　7)打入一个鸡蛋 GRLSh%0E  
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　　8)加入精盐 +?I7`VDO<  
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　　9)加入胡椒粉 nn-:6.?-  
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　　10)加入适量清水拌匀 8.f>lmI  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 H)HRYVt0|  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 zxLI;CW0  
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　　2.水煮荷包蛋 \S.]ug~p}  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 h7~gQaT~  
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　　做法： ]rG> Gs  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; ;b~r'K,  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; AQFj?&=  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; E'80yBGo  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; wMoA/~49  
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　　5)盛起放入碟中; MBypK}+m  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ;FJ
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 97^S5UfS  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 >`KMp!Zdt  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ^uKI4_Z(a  
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　　做法： >;^SM_p/8  
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　　1)准备一碗剩米饭; vdC)+O!  
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　　2)将鸡蛋打散; +^3JX`5  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; B^Q/@+,/  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; >AP#bx^J  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; z:O|Nw.  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 0rn/Jk^  
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　　4.油酥烧饼 dt]{X_EEO  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ?+&gl[sY  
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　　做法： gfD )%  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 J ^7c  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 eB[ jtaER  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 p7my;Rv  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 JTn4xAo  
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　　5)卷成卷。 xq"%/ 1J  
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　　6)面卷切成段。 v'E% =6U_P  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 h5;X2$O  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 "meliMIq  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 SDiTPu  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 $'"#q^_  
　　5.青菜鸡蛋汤面 Pn Q4B  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 x5XD8Bs  
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　　做法： Eq[E3/
 
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　　1)准备材料 =j}R6`  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 K"@Z'Lt  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 z:YXO'{W  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 Siz1X'5~]  
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　　5)水开后放入面条 a2VnVRBVK  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 {xC9a*|,o  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 8\I{9SA%-  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 )0jnJ7*  
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　　6.快手营养三明治 ?&/
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 095<_yg  
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　　做法： #V"lPs  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 1R"~+Kmq:  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; B7dmLJu  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. -H+=cuab  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。