锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! &$9kP  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 qqc#@ x'4  
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　　1.萝卜丝早餐饼 *m- t  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ZDI6;8Z\  
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　　做法： ZNp{PJn#  
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　　1)萝卜擦成丝 Bvt5l0l  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 /f/(O!Bj  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 [9 zT}I  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 uKT|'L  
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　　5)加入红椒丁拌匀 M tq?3  
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　　6)加入面粉  /~YU z8  
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　　7)打入一个鸡蛋 Gx9eO  
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　　8)加入精盐 8888=f  
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　　9)加入胡椒粉 QREnUv{Pl  
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　　10)加入适量清水拌匀 y7
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 O ,xzX$;tu  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 <zATEukE  
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　　2.水煮荷包蛋 )f :rf"{~  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 
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　　做法： O49NK4X.9  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Ro^e  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ~F
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; q]A 197  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; sv,@rBd  
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　　5)盛起放入碟中; t2 6A7=Z  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; kdGAx&*)c  
早餐不难做 15分钟即可享受美味  _-SP5  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 d-igfILx  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 -@*PHc/Q1  
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　　做法： dQy2W8W`x  
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　　1)准备一碗剩米饭; {anhA;5  
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　　2)将鸡蛋打散; 0*FKld~k  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 7TWZwnmg  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; A@DJ%<N?  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; S!R]44B  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ba_]3b\^  
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　　4.油酥烧饼 q?G$y`_AS  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Cum*
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　　做法： 7T>=\  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 w etm|~dY  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 G5.H  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 oC,MHVds  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ~?3Iijq/  
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　　5)卷成卷。 *!o/bA`$\  
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　　6)面卷切成段。 Qade0tZ  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 #LxMBmF0l  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 7 \HiAq%  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 !,Q`b._bm  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 w\ nNhpk*  
　　5.青菜鸡蛋汤面 nLUy;fKR  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 NCNpGZ  
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　　做法： *#Q
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　　1)准备材料 x3c/c4-/  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 LO9 _zo t  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 /YAp$+  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 4cBLF>0i  
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　　5)水开后放入面条 IOx`k;9=3}  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 F`o3}&6u  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 X!7FEN

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　　6.快手营养三明治 NZCl'o#  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 s,7DWDjD!  
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　　做法： :YBDb s  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 8`OR<}  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 9 I37?  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. #6^">P$  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。