锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! v\79a5Nh  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 a\oV&Md  
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　　1.萝卜丝早餐饼 Z%R}to$ 8  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 !kk$%K sH  
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　　做法： AE_5N|&nA  
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　　1)萝卜擦成丝 P\Q.  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 6T%
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 l0QaKxj[h  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 Z>hf3)0  
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　　5)加入红椒丁拌匀 hRfe>{WZZ  
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　　6)加入面粉 oPN#Ztg}C  
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　　7)打入一个鸡蛋 {
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　　8)加入精盐 c@$[.wHY(  
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　　9)加入胡椒粉 KDMA  
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　　10)加入适量清水拌匀 |~T@9g  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ] :o=N  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 FExB`B'P  
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　　2.水煮荷包蛋 |mwxlvZ  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 VSv+Fg_j0-  
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　　做法： r30:
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; >0$pIi9  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ?UXA!b  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; I:R#B1%  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; w:P4LLm  
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　　5)盛起放入碟中; 81Q;d{Z5,  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; @v^m-C6UC  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 g[E\Pc  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ^OpNtsd  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 gUhPs5YA  
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　　做法： 6v/ :CoNY:  
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　　1)准备一碗剩米饭; 107A~is  
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　　2)将鸡蛋打散; @ NFn[  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 7nA"  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; >{-v@'ECI  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; kUBY'=Q  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 CgPY:Y  
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　　4.油酥烧饼 Na7 c1B  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 sXD71q%6  
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　　做法： =$ |L (  

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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 Col~JT-_S  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 *{VTt'  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 \Nh_2SFD  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 y^-~gCqj7  
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　　5)卷成卷。 &;?(|bAK  
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　　6)面卷切成段。 j1=%>\Vf  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 -:53K G  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 3Ac%wa<  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 vV4yM9MN_  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Zu$CsC%A  
　　5.青菜鸡蛋汤面 Y7?cZ,ph1  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 /ig#Ry  
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　　做法： 9LeQ@z^  
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　　1)准备材料 7KG}; 5Q-7  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 38aFo$  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 `u7';z0  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 AljdU {j  
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　　5)水开后放入面条 _y#Fd6g  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 s l;-  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 f?[!ct  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 pVFk>L Z  
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　　6.快手营养三明治 3YZF?h%\}  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 mQK"B.4  
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　　做法： _]eFX7PP  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; InMtf32  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片;  {Xd,cOS  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. =/u$g  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。