世界上最好的运动是什么?走路!世卫组织认定,走路是“世界上最好的运动”。数据统计:每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操(cāo)”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。 E_7$d#Da:
&NC}w%Og9
看看走路的19条益处! CI!.$-
!!XI&
5V1I
*i1 .*
1增加记忆力
R!s5*m6q
随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
>V#]y`D0
^dIufhvx
2打开经络 ?K?9D7fR
长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。 |](l -oV2
P#xS\oE]
3疏通脉搏 tDradGTyw
经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。 S6!rynm
X6
"v*)
@#
4身心轻安 "p7A(,Y,*
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。 Gqu6+Dmog
cJd[Q))*L
J[ vC T
5增强心脏功能 z<9_9CRcQ
不爱运动,所以心脏不好,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。 Zl3Cd3s5
b<$!Gs_
6打通血管 33f'~5J!
医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。 ur8NB>.A
6}&MQz>&
7增强肌肉力量 %kCe5%T`
生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性,没有力量,通过步行之后增强肌肉力量,还有强健腿力、足力、筋骨,而且关节也灵活了。 E)]8XH
aUiQv/ZV>
8通畅血液循环 |uD??#:
人体血液不通畅,因为经络和脉络不通,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。 -`6T2dF|
JI#S8{
~`H2XFNK.
eMVVEq!$_
\SUV';|}
9/
&](~_(
+{5VG@*{+
<ok;x]d)
2kK9WL[
$
N,Y$*9
i`i9/4KB
9减少五脏疾病 ZdsAk9y
五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。 Tm/$nJB
{nDrnm~3yJ
10治愈三高 f&
Z#5;
有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 -lgDc_} z
g=E_>6
<
11精神快乐 |s<hDCG-g
藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。 3yH9(qIh
+fXc
="^L
12体形美丽 q!xN29r
人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。 A.I_7N;</g
RCPaM6
J}7RsZz`
\LO!hoCq
13减少心肌梗塞 sFfI`~S
医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。 ae
Boz'eW
J`Zmq+D^
14增强肾功能 iYQa-q
人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,会伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩。因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。 |e<Gu.>{
d+k&'\?Kg
15大脑清晰 !I()V^"|
待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。 ,<m~g8+X
)<XMCurt@
16增强视力 Z{+x6"L
看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。 ]GAn"~sPlB
>SuB-j[5
gZx\{a(
Kv
n#n 1
yjG7<
_L
6> ;h\4
=j=fp3*X8
17延年益寿 9R9eTR s*S
生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。 +C k>&.
n.\jtzVt
18开发智慧 |g3K>>q=\
人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。 r%R/)L:T7G
$p;=H]
19益于大脑健康 cwdxA9bW
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。 y@{abE-
;KK -y
7XYsJ7Ws
走起来吧!
|
一共有 0 条评论