日历

2025 - 6
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
«» 2025 - 6 «»

日志分类

存 档

日志文章


2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! >D"C< <  
S4SEj9eN  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 tXY8 sT"  
%.2k' ?k  
  1.萝卜丝早餐饼 .C?T,']FW)  
&l)F-)/z  
  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 Y,'mN 8;  
l{XT,m&&L  
  做法: 99*U.>|6  
&@v<,(  
  1)萝卜擦成丝 j}xms)R  
5@(rgf  
  2)火腿肠和洋葱切丁 ExLLoPG&U  
#8 $L=:<z  
  3)萝卜擦成丝后放大碗里 -=j9D&3~  
rX:bG|  
  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 -u|{z   
T,;SJ g5YR  
  5)加入红椒丁拌匀 t_SK !oqGG  
c]~I@tX  
  6)加入面粉 ;UrTbc?@e`  
[]4^aaj  
  7)打入一个鸡蛋 ]y<6Ix-s  
GkW'Al.W`  
  8)加入精盐 h q?5$u  
3pvOz>><  
  9)加入胡椒粉 s\9xs  
d 9prP!F^  
  10)加入适量清水拌匀 kr_%}25S  
}:KYN  
  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 L_ANN ?A8o  
-+%'X'P8  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 m{]ff3lEp  
I2f5M$`  
  2.水煮荷包蛋 %pvasd  
} 8b CFq  
  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 S? S&|  
QqX}j  
  做法: :L'*>O;Q  
jEKk#D{u*  
  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; fSa/I/Z;^  
SI`/i\%bd  
  2)鸡蛋一个,打入碗中; yt}lt{S  
wI s7X^-  
  3)将碗中的鸡蛋倒入; CFL j  
d(2?% &  
  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; _+'mXlKI  
A:oPEQ  
  5)盛起放入碟中; fB4 Gv'Z  
j%@<z}gi%  
  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; ysBAvA  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 UHd|.R5UL  
  3.鸡蛋米饭煎饼 +SfF'X  
/}kG  
  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 uQxg LF  
.zHwIN*(t  
  做法: Ss~EOIe*  
=ag,a_9`]  
  1)准备一碗剩米饭; i= R95pE+  
ctoE_   
  2)将鸡蛋打散; [Rc{+V,  
Is1$E 2.  
  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; GPS<XLN  
L$;K4v6>  
  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; nt5L{dqV`J  
>e:vqkQD"  
  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; &Ka y ,vbC  
1fIHg=<(  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ([fw-]<  
xp.]c Z#  
  4.油酥烧饼 E23/E?1#u  
)Ize~f  
  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ;<h!Ea1[  
1~tlkJS6  
  做法: rXey ^5R  
@A|oi 80  
  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 a-D/dF+  
C"=y9CE  
  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 0UP2cti}9  
mCqr(`K ^  
  3)醒好的面团擀成饼。 _f=UM=@G  
LO[ s%U-q^  
  4)把油酥涂在面饼上。 SI 5 5},  
Td_.6OW  
  5)卷成卷。 #Bjx.DX3  
4(d4 b}  
  6)面卷切成段。 gGXg?G  
~,{c!`kh1C  
  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 txtfVmF$&L  
tv2d\)  
  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 KN:|w  
R8| M>o  
  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 |H)FR*J|R  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 u.pnh3Q  
  5.青菜鸡蛋汤面 ?zULgs  
2{ 2}n:  
  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 H 1?r  
o} uhtZ~k  
  做法: 60rz97  
V0Xy#,7  
  1)准备材料 BD\wn^~_@O  
{x,Y:7s0  
  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 J?{.5V BU  
F2 }f\*DIb  
  3)荷包蛋煎好后盛出 S)c@wj k-|  
`?spVHa  
  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 kh7B)Uq  
@&B@*&CI  
  5)水开后放入面条 ,6qho>373  
=Z ] v:`A  
  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ylHk & e  
]W9Hp =<1w  
  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 G?_L" Ve  
S &mvB  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 KTS g7M|Z  
f\N$b(1@  
  6.快手营养三明治 AcbiW~>  
udfxdn'  
  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 6+tA&C:  
j{_Km:*  
  做法: 'C hP'\b  
azI%>rO1  
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; '5w>'*UO  
fN.Ww (x  
  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; QyR;_2X  
O"x?d1`G  
  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. aa1ER)q*  
`S2son_A  
  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


类别: 无分类 |  评论(0) |  浏览(10441) |  收藏