锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 'uHWi1:  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Rn#P_I  
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　　1.萝卜丝早餐饼 {]N&bV
 
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 fN^E<aL  
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　　做法： usN(|R   
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　　1)萝卜擦成丝 s`{lmwH  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 G#OvHX  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 l{E2w:R]
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 gq&w@]r9  
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　　5)加入红椒丁拌匀 @)d IUR  
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　　6)加入面粉 ^Wj.sR0  
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　　7)打入一个鸡蛋 ,r@A(6d  
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　　8)加入精盐 Jio2vdB\  
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　　9)加入胡椒粉 u
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　　10)加入适量清水拌匀 ElOFz |!/  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 :2n`Q=O  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 e|Jrlun  
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　　2.水煮荷包蛋 69~HL&V  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 40]x*951v  
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　　做法： }._MM@h  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; WW]RA7yN$a  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; u}ZCg&E[  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; Sw'XWT~  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; QpT\`<t  
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　　5)盛起放入碟中; MG \L'$g  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; `-!xJ|F'  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 3g\ %2Pq  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 5^ZEVvoD  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 a[~)oa
  

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　　做法： H_X46&~Q  
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　　1)准备一碗剩米饭; l(U/'Lj  
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　　2)将鸡蛋打散; %JMI51_o  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; :Crn>47.  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; nIj4|l3Q*  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; %v@
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Z%OsAoI  
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　　4.油酥烧饼 pG(^xtlED  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 erAfz|CukK  
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　　做法： zL@xn=Az  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 3gN`%j?nRU  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 #8T$N<MKj  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 Mp jH>rz  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 6O#8Vf  
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　　5)卷成卷。 LQ12Dvy,  
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　　6)面卷切成段。 rm_6Px7m  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 g(h?,v ,L  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 :">aU
  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 Nr{4gUJt  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 C8~~}0&R  
　　5.青菜鸡蛋汤面 ",;a B,n  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 " 23uF,X  
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　　做法： i r[c.
 
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　　1)准备材料 (:AGjL~:"  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ."x &Z  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 -<]_ \ TxN  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 {}
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　　5)水开后放入面条 .fxz[P  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 C1(bmn{}  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 jc=.zocw  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Pp?e)>7  
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　　6.快手营养三明治 kS{)4+=C  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 9 1tC2W;  
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　　做法： )
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; hw)q7P
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; v]_t\>e:<  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. (3_Z#8 Pz  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。