锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! >D"C<<  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 tXY8 sT"  
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　　1.萝卜丝早餐饼 .C?T,']FW)  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 Y,'mN 8;  
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　　做法： 99*U.>|6  
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　　1)萝卜擦成丝 j}xms)R  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 ExLLoPG&U  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 -
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 -u|{z   
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　　5)加入红椒丁拌匀 t_SK !oqGG  
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　　6)加入面粉 ;UrTbc?@e`  
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　　7)打入一个鸡蛋 ]y<6Ix-s  
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　　8)加入精盐 h q?5$u  
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　　9)加入胡椒粉 s\9xs  
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　　10)加入适量清水拌匀 kr_%}25S
 
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 L_ANN ?A8o  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 m{]ff3lEp  
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　　2.水煮荷包蛋 %pvasd  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 S?S&|  
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　　做法： :L'*>O;Q  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; fSa/I/Z;^  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; yt}lt{S  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; CFL j  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; _+'mXlKI  
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　　5)盛起放入碟中; fB4 Gv'Z  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ysB
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 UHd|.R5UL  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 +SfF'X  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 uQxgLF  
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　　做法： Ss~EOIe*  
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　　1)准备一碗剩米饭; i= R95pE+  
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　　2)将鸡蛋打散; [Rc{+V,  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; GPS<XLN  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; nt5L{dqV`J  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; &Ka y ,vbC  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ([fw-]<  
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　　4.油酥烧饼 E23/E?1#u  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ;<h!Ea1[  
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　　做法： rXey ^5R  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 a-D/dF+  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 0UP2cti}9  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 _f=UM=@G  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 SI55},  
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　　5)卷成卷。 #Bjx.DX3  
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　　6)面卷切成段。 gGXg?G  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 txtfVmF$&L  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 KN:|w  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 |H)FR*J|R  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 u.pnh3Q  
　　5.青菜鸡蛋汤面 ?zULgs  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 H 1?r  
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　　做法： 6
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　　1)准备材料 BD\wn^~_@O  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 J?{.5V BU  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 S)c@wj k-|  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 kh
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　　5)水开后放入面条 ,6qho>373  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ylHk&e  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 G?_L" Ve  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 KTS g7M|Z  
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　　6.快手营养三明治 AcbiW~>  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 6+tA&C:  
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　　做法： 'C hP'\b  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; '5w>'*UO  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; QyR
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. aa1ER)q*  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。