作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! >D"C<<
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 tXY8
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1.萝卜丝早餐饼 .C?T,']FW)
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食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 Y,'mN 8;
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做法: 99*U.>|6
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1)萝卜擦成丝 j}xms)R
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2)火腿肠和洋葱切丁 ExLLoPG&U
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3)萝卜擦成丝后放大碗里 -=j9D&3~
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4)放入火腿肠丁和洋葱丁 -u|{z
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5)加入红椒丁拌匀 t_SK
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6)加入面粉 ;UrTbc?@e`
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7)打入一个鸡蛋 ]y<6Ix-s
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8)加入精盐 h q? 5$u
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9)加入胡椒粉
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10)加入适量清水拌匀 kr_%}25S
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11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 L_ANN ?A8o
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 m{ ]ff3lEp
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2.水煮荷包蛋 %pvasd
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食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 S?S&|
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做法: :L'*>O;Q
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1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; fSa/I/Z;^
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2)鸡蛋一个,打入碗中; yt}lt{S
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3)将碗中的鸡蛋倒入; CFL j
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4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; _+'mXlKI
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5)盛起放入碟中; fB4 Gv'Z
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6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; ysBAvA
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3.鸡蛋米饭煎饼 +SfF'X
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食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 uQxgLF
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做法: Ss~EOIe*
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1)准备一碗剩米饭; i= R 95pE+
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2)将鸡蛋打散; [Rc{ +V,
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3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; GPS<XLN
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4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; nt5L{dqV`J
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5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; &Ka
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早餐不难做 15分钟即可享受美味
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4.油酥烧饼 E23/E?1#u
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食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ;<h!Ea1[
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1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 a-D/dF+
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2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 0UP 2cti}9
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3)醒好的面团擀成饼。 _f=UM=@G
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4)把油酥涂在面饼上。 SI55},
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5)卷成卷。 #Bjx.DX3
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6)面卷切成段。 gGXg?G
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7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 txtfVmF$&L
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8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 KN:|w
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9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 |H)FR*J|R
早餐不难做 15分钟即可享受美味 u.pnh3Q
5.青菜鸡蛋汤面 ?zULgs
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食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 H 1?r
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1)准备材料 BD\wn^~_@O
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2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 J?{.5V
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3)荷包蛋煎好后盛出 S)c@wj
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4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 kh7B)Uq
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5)水开后放入面条 ,6qho>373
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6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ylHk&e
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7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 G?_L"
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6.快手营养三明治 AcbiW~>
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食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 6+tA&C:
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做法: 'C hP'\b
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1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; '5w>'*UO
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2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; QyR;_2X
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3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. aa1ER)q*
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4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。
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