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2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 'uHWi1:  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Rn#P_I  
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  1.萝卜丝早餐饼 {]N&bV  
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  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 fN^E<aL  
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  做法: usN(|R   
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  1)萝卜擦成丝 s`{lmwH  
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  2)火腿肠和洋葱切丁 G#OvHX  
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  3)萝卜擦成丝后放大碗里 l{E2w:R]]  
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  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 gq&w@]r9  
fUlU BL `  
  5)加入红椒丁拌匀 @)d IUR  
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  6)加入面粉 ^Wj.sR0  
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  7)打入一个鸡蛋 ,r@A(6d  
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  8)加入精盐 Jio2vdB\  
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  9)加入胡椒粉 u}th4Wgc  
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  10)加入适量清水拌匀 ElOFz |!/  
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  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 :2n`Q=O  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 e|Jrlun  
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  2.水煮荷包蛋 69~HL&V  
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  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 40]x*951v  
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  做法: }._MM@h  
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  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; WW]RA7yN$a  
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  2)鸡蛋一个,打入碗中; u}ZCg&E[  
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  3)将碗中的鸡蛋倒入; Sw'XWT~  
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  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; QpT\`<t  
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  5)盛起放入碟中; MG \L'$g  
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  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; `-!xJ|F'  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 3g\ %2Pq  
  3.鸡蛋米饭煎饼 5^ZEVv oD  
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  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 a[~)oa  
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  做法: H_X46&~Q  
_N;'GUA  
  1)准备一碗剩米饭; l( U/'Lj  
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  2)将鸡蛋打散; %JMI51_o  
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  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; :Crn>47.  
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  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; nIj4|l3Q*  
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  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; %v@ |r1  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Z%OsAoI  
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  4.油酥烧饼 pG(^xtlED  
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  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 erAfz|CukK  
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  做法: zL@xn=Az  
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  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 3gN`%j?nRU  
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  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 #8T$N<MKj  
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  3)醒好的面团擀成饼。 Mp jH>rz  
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  4)把油酥涂在面饼上。 6O#8V f  
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  5)卷成卷。 LQ12Dvy,  
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  6)面卷切成段。 rm_6Px7m  
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  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 g(h?,v ,L  
?@h.Q/-  
  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 :">aU  
^;/T4J90  
  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 Nr{4 gUJt  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 C8~~}0&R  
  5.青菜鸡蛋汤面 ",;a B,n  
Iu;/\M  
  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 " 2 3u F,X  
S>a +~MOV  
  做法: i r[c.   
dEIXo135  
  1)准备材料 (:AGjL~:"  
?<qZ :M  
  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ."x  &Z  
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  3)荷包蛋煎好后盛出 -<]_ \ TxN  
2gBl=,=  
  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 {}_l@}yL  
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  5)水开后放入面条 . fxz[ P  
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  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 C1(bmn{}  
dLu  S8w'  
  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 jc= .zocw  
P,Kr>z`0  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Pp?e)>7  
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  6.快手营养三明治 kS{)4+=C  
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  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 9 1tC2W;  
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  做法: )w$T,#  
ilZH-x  
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; hw)q7P|  
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  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; v ]_t\>e:<  
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  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. (3_Z#8 Pz  
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  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


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