创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 Gr<=,hT  
~|:VgK5  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 +-C>Cl%r  
321]SJ+'  
XAj)d"h  
　　回春瘦身汤 lz3+hGd  
AFm!PExc  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 i|+A9~<  
RSm-3`pr9  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 oZoN%[2Yq  
F2QL""I6  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 j*WtBfXX  
;Pda"Y;5  
　　做法： qvB,  
K\JY)BR  
　　1.猪肉洗净后飞水; px4`4p 9  
2/T&%F"|@2  
　　2.所有材料清洗干净; *v0K:J  
jjoDXim]<  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 "1lXgD'n  
=D>Og?6vj  
@?8jF1]-  
　　薏米粥  &0s  
5EL9_?#j  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 !ieKrHNh  
Lx$S~_  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 PC [ELXb  
sP
'=i  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 \%JO<[~  
,D?zq k8.  
　　做法： Jhz~"rP  
#<@&.c0  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; O$ &K:t!k8  
Pg)Ny0xz!  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 t JbT}ae  

+#!Q:H6q]